728x90 식물성 멜라토닌 식품1 [식물성 멜라토닌] 효능, 부작용, 섭취 방법까지 모든 정보 1. 식물성 멜라토닌이란?식물성 멜라토닌(Plant-Based Melatonin)은 동물성이 아닌 자연에서 추출한 멜라토닌을 의미합니다.일반적으로 체내에서 자연 생성되는 멜라토닌과 동일한 기능을 수행하며, 수면 주기를 조절하는 호르몬 역할을 합니다.자연적으로 멜라토닌을 함유한 식물에는 다음이 포함됩니다. 체리 (타트체리)바나나포도토마토오트밀견과류 (호두, 아몬드 등) 2. 식물성 멜라토닌의 효능 2.1. 수면 개선 효과멜라토닌은 우리 몸의 **생체 리듬(서카디언 리듬)**을 조절하여 자연스럽게 수면을 유도하는 기능이 있습니다.식물성 멜라토닌 보충제를 섭취하면 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다.2.2. 항산화 효과멜라토닌은 강력한 항산화제 역할을 하며, 활성 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.이를 통해.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 728x90
