✅ 냉이 효능, 부작용, 영양소, 보관법, 먹는 법 총 정리
냉이는 봄철 대표 나물로 뛰어난 영양소와 다양한 효능을 자랑합니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있는데요. 냉이의 효능, 영양 성분, 올바른 보관 및 먹는 방법까지 모두 알아봅니다. 1. 냉이란? (H1) 냉이는 십자화과에 속하는 대표적인 봄나물로, 향이 강하고 영양이 풍부해 다양한 요리에 활용됩니다.학명: Capsella bursa-pastoris다른 이름: 나새냉이, 들냉이, 논냉이생육 환경: 들판, 논두렁, 길가에서 쉽게 자람제철: 3~5월 (봄철이 가장 맛있음) 2. 냉이의 주요 영양 성분 (H2)냉이는 비타민과 무기질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.영양소함량 (100g 기준)효능비타민 A260μg면역력 강화, 피부 건강비타민 C48mg항산화 작용, 감기 예방칼슘136mg..
2025. 2. 12.
